Често размишљамо о оралним здравственим навикама као о теми за малу децу.Родитељи и стоматолози уче децу колико је важно да перу зубе два пута дневно, да једу мање слатке хране и пију мање слатких пића.
И даље морамо да се држимо ових навика како старимо.Четкање, чишћење концем и избегавање шећера су неколико предлога који нам и сада одговарају, којих других навика треба да будемо свеснији док доживљавамо трошење зуба?Хајде да погледамо.
1. Рутина четкања - два пута дневно
Како старимо, наши зуби и десни се мењају, што може захтевати промену технике прања.Одабир четкице за зубе која одговара мекоћи наших зуба и десни или мање енергично прање су ствари које треба да размотримо и променимо.
2. Чишћење концем – најважније
Четкање не обавља посао чишћења било где на вашим зубима.Флексибилност зубног конца је у томе што га можете пустити да по вољи прође између зуба и са лакоћом уклања остатке хране између зуба.И не само то, већ је и веома добар у уклањању плака у поређењу са четкицом за зубе.
3. Користите пасту за зубе са флуором
Флуорид је есенцијални састојак у превенцији каријеса.Како старимо, можемо развити осетљивост зуба.Ако дође до преосетљивости зуба, можемо изабрати пасту за зубе са ниском вредношћу абразије дентина (РДА).Генерално, већина паста за зубе са ознаком „осетљиви зуби“ имаће нижу РДА вредност.
4. Користите одговарајућу водицу за испирање уста
Док је већина течности за испирање уста дизајнирана да освежи дах, постоје и водице за испирање уста које су антибактеријске и помажу да наше десни буду здраве како би се спречило пропадање зуба.Постоје и специјалистичке водице за испирање уста које могу помоћи ако често имате сува уста због лекова.
5. Изаберите хранљиву храну
Без обзира да ли имате 5 или 50 година, ваше одлуке о исхрани ће утицати на ваше орално здравље.Наш избор хране треба да прати низак ниво прерађених и рафинисаних шећера.Исхрана богата воћем, поврћем, интегралним житарицама и немасним протеинима је добра за здравље зуба.Такође, добра је одлука да ограничите потрошњу слатке хране и пића.
6. Одржавајте редовне стоматолошке прегледе
Одржавање добре оралне хигијене је од суштинског значаја за добро орално здравље, али је такође важно запамтити да редовно идете на стоматолошке прегледе.Током рутинских прегледа, ваш стоматолог ће пажљиво прегледати ваша уста како би открио ране проблеме са зубима и деснима.Такође је добра идеја да зубе чистимо сваких шест месеци да бисмо показали лепши осмех.
Време поста: 31.08.2022